逗逗虎-逗逗虎汉字大学堂

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• 1、逗逗虎绘画小天地:苹果可以提神,葡萄可以助眠,都是好东西哦

逗逗虎绘画小天地:苹果可以提神,葡萄可以助眠,都是好东西哦

、蜂蜜 具有很好的催眠的作用，因为蜂蜜中的葡萄糖、维生素、以及镁、磷、钙等物质能够滋润神经，调节神经系统，从而起到促进睡眠的作用，尤其是对神经衰弱者。

保证充足睡眠：秋季天气宜人，但也要注意避免熬夜，保证每天7-8小时的睡眠时间。 睡前放松：睡前避免情绪紧张和剧烈运动，可适当进行冥想、泡脚、听轻音乐等放松活动，有助于入睡。